ビリーフを変えていきましょう。というお話をしましたが、じゃあ どうやって変えるのよってことですよね。
大きく分けると、過去に焦点を当てるやり方と、未来に焦点を当てるやり方があります。
”自分自身がパワースポットになる！”
「あなたらしい理想の生き方」を創りあげる
マインドアッププロデューサーの加藤朱実です。
「私は、何をやってもうまくいかない」というビリーフがあるとしましょう。
あるがままでいいのだから、その私も受け入れましょう
というやり方をしている人もいますが、そのやり方だと、「ありのままで」 で、一時的には楽になるでしょうが、
根本的なことは何も見えていないので、結局、何も変わらない状態のままです。
「私は、何をやってもうまくいかない」を
じっくり、ゆっくり、整理していきます。
「何をやってもうまくいかない」という思い込みを創り上げた原因を探します。
自分では頑張ったのに、お母さんは褒めてくれなくて、ダメなところばかりをいわれて、怒られていた記憶しかない
とか
○○ちゃんはいつも1番だけど、あなたは、いつも3番ね
とか
行きたい高校に落ちてしまい、親からも先生からも罵倒された
とか
初めての会社でいじめにあい、半年も続かなかった
とか
思い返したくもない、自分で自分の心にふたをしたことが思い出されてきます。
で、次、
そうだったんだ 私は、褒めてもらいたかったんだ。
とか、なぐさめてもらいたかったんだ。
とか、その時の自分の感情をもう一度味わい、
その時の自分を褒めて、なぐさめて、愛してあげてください。
で、終わり。
何が終わりなのかというと、引きずらないということ。
「何をやってもうまくいかない」のではなく、
褒めてもらえなかっただけ、なぐさめてもらえなかっただけで、
「何をやってもうまくいかなかった」わけじゃなかった
ということに気が付いてほしいのです。
お母さんや他人の価値観に振り回され、それが自分の価値観や思い込みになっちゃった
だけ
あなたは、もう、大人です。
自分を自分の理想とする自分に変えることなんて、
本当は、簡単なことなんです。
ビリーフチェンジをして、理想の自分を生きてみましょう。
