自己肯定感と自己決定感が低いと幸せが薄い
ってことで、今日は「自己肯定感」を高めようと想います。
”自分自身がパワースポットになる！”
「あなたらしい理想の生き方」を創りあげる
マインドアッププロデューサーの加藤朱実です。
傲慢になってはいけませんが、自分を好きでいることは、
生きるための必須条件です。
では、「自己肯定感」を高めるにはどうすればいいかというと
1：できない事をできないと認めて、やらないこと。
自分を否定しない事からはじめましょう。
仕事で、苦手な部署に行った場合、やらないという選択は出来ないと思いますが、
逃げることが出来ることは、逃げましょう。
他の人に変わってもらえることは、変わってもらいましょう。
真面目な人、誠実な人ほど、自分がやらなくては と思い詰めてしまいますが、
意外と、自分じゃなくてもいいこと もあります。
出来ない事は、出来る人に
「出来ない自分を認めたくない」などど、頑固になってはいけません。
人は、助け合って生きる動物ですよ。
2：できること、好きなことは何だろう
自己肯定感が低い人は、「過去を振り返ってください、成功体験を書いてください」
という言葉に、「成功体験など、ありません。」と言います（笑）
そんな時は、人から、「ありがとう」「助かるわ・助かったわ」と言われた
事を思い出してください。
3：他人から認められるという意識はすてましょ
人には、承認欲求があります。認められたい生き物です。
が、しかし、心理学者のアドラーさんは、こういいます。
「他人から承認される」ということは、
「他人の欲望にとって都合のいい存在であること」
子供の時、条件付きで褒められてきた人は多いと想います。
条件付きで褒められてきた人は、「他人の欲望」の為に
一生懸命頑張って、そのご褒美に褒めてもらえた経験が身に沁みついています。
このハートの重なった部分があるように、
「他人」と、「自分が認める自分」が重なる部分だけ、
意識すればいいんじゃないかな？
と想います。
認められたいのは、他人ではなく
「本当の自分」「偽りのない自分」に認められたいと
変化させていきましょう。
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